Los ácaros son artrópodos arácnidos de un tamaño inferior a medio milímetro que viven en el polvo de la casa y se alimentan de materia orgánica con alto contenido proteico (escamas de piel o restos de alimentos).

Se encuentran normalmente en colchones, almohadas, edredones nórdicos, mantas, alfombras, sofás, lo que explica por qué muchas personas presentan sintomatología alérgica más aguda durante la noche. También se encuentran en alimentos almacenados, juguetes de peluche y, en general, en lugares con las adecuadas condiciones de alimentación, calor y humedad.

Una vez diagnosticada la alergia a los ácaros por su especialista, es recomendable aportar las siguientes medidas de control ambiental:

 En la casa:

• Tener siempre la casa bien ventilada.
• Mantener la humedad ambiental por debajo del 50%. La temperatura no debe sobrepasar los 22º C.
• Evitar tener moquetas, alfombras, cortinas, juguetes de peluche, libros u otros objetos que almacenen polvo.

En el dormitorio:

• Realizar la limpieza del dormitorio preferiblemente por la mañana, con la ventana abierta y sin la presencia de la persona alérgica.

• Eliminar el polvo con un paño húmedo o con un aspirador provisto de filtro.

• Hacer la cama una vez ventilado el dormitorio evitando utilizar ropa almacenada durante largo tiempo.

• Es necesario eliminar los ácaros y sus alérgenos de la cama, lugar donde se encuentran en mayor cantidad y frecuencia. El lavado frecuente de la ropa de cama, colchones y almohadas no consigue la eliminación de los ácaros. Por este motivo, es muy importante la utilización de fundas protectoras antiácaros que recubran de manera completa y hermética el colchón y la almohada. Dichas fundas impiden el paso hacia el exterior de las partículas alergénicas y de los ácaros evitando su contacto directo con el paciente durante la noche.

Prevención para recién nacidos y niños:

La exposición a altas concentraciones de alérgenos durante los primeros meses de vida aumenta el riesgo de sensibilización a factores ambientales como pueden ser los ácaros.

Está demostrado que existe una predisposición genética a los padecimientos alérgicos.

• Si uno de los progenitores es alérgico, los hijos tienen un riesgo de padecer algún proceso alérgico superior al 50%.
• Si ambos de los progenitores son alérgicos, los hijos tienen un riesgo de padecer algún proceso alérgico superior al 70%.

Por esta razón, las medidas de control ambiental instauradas desde los primeros años de vida pueden ser un instrumento muy eficaz para reducir el desarrollo de los síntomas alérgicos en la infancia.

El dormitorio es el lugar donde más medidas se deben tomar:

• Evita la decoración que acumule polvo. Suprime cortinajes y tapicerías, moquetas y alfombras.

• Usa fundas impermeables a los ácaros en almohadas y colchón.

• Mantenlo ventilado y evita la humedad.

• No tengas estanterías con libros.

• Usa mantas acrílicas (ni de lana ni de plumas), lávalas cada 3 meses y airéalas a menudo.

• Retira los peluches y los pósters.

• Lava las sábanas dos veces por semana.

• Si utilizas litera, elige la superior.

En toda la casa:

• No uses escobas ni plumeros.
• Realiza la limpieza con aspirador (filtro) y paños húmedos, para atrapar bien el polvo.
• No tengas animales de pelo o pluma.
• Si es posible lava la ropa a 60º C.
• Controla la humedad (50%) y la temperatura (22º C como máximo) ambiental con deshumidificadores (opcional) y aire acondicionado.
• Mantén limpios los filtros del aire acondicionado.
• En determinadas ocasiones usa acaricidas para destruir los ácaros.
• Es mejor que alguien limpie por ti cuando no estés en casa y que no entres en la habitación hasta 3-4 horas después o que uses mascarilla para limpiar.
• En tu segunda vivienda, airea y ventila la habitación y haz la cama con ropa limpia.

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